法兰尼净水器看你饮水的几个习惯
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法兰尼
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发表时间：2018-08-30
【小中大】
我们每个人每天都在喝水，虽然说每天都在重复做这样的事情，但是你却未必都做得正确。你知道该怎样正确的喝水吗？不要以为喝水只是一件小事情，喝不对也会带来很大的麻烦，法兰尼就告诉你下面有几种喝水的坏习惯看你有几个？
第一，饮水机从不清洗。饮水机无论是在家里还是在办公室都会看到它的存在，看似是让人喝上好品质的水，其实是饮用水污染的重灾区。你是否想到过从一年到头都在使用的饮水机，如果从来没有给他们清洗过，里面结了一层又一层的污垢，当我们打开饮水机龙头时听到“咕噜”的声音，桶里就会翻出一串气泡，那就是有空气进入桶装水内，空气中的灰尘及微生物也会被带入里面。从有数据表明，饮水机内的冷热水胆如果在三个月内不洗就会繁殖大量的细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，饮水机最好一月清洗一次，多人使用的饮水机更得勤加清洗。
第二，爱喝瓶装水。瓶装水不仅在购买、携带都很方便，而且开盖后就能喝。在中国瓶装水销量每年都以正比例20%的速度在递增，曾有国际食品包装协会常务副会长董金狮董副会长指出，在瓶装水所使用的塑料瓶往往含有可以导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中塑料瓶释放的致癌物质会成倍增长，因此瓶装水一定不能受热或暴晒。正确的喝法是打开之后最好在3个小时之内喝完，或者自己买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
第三，不觉得渴时不喝水。你是不是只有在感觉到口渴了才想到喝水呢？殊不知当你感觉到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让水参与新陈代谢。长时间缺水血液的黏稠度会升高，很容易诱发心血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，我们渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，见缝插针随时喝一口。
第四，喝千滚水。现在用电加热饮用水的产品是越来越多，比如热水壶，晚上睡觉忘记关闭开关的时候，饮水机内部的保温功能会不断的重复加热烧开，一个晚上要重复烧开十几次。水在烧开时尽量喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，所以不是千滚水。但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。
第五，早上起来不喝水。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意，因为人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下，早上喝一杯水不仅可降低血液黏度，而且还会增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是纯净水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
第六，吃咸了不马上补水。我们通常在吃的太咸的情况下，不仅会导致高血压，也还导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，我们首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
第七，睡前不喝水。睡前不宜喝太多水但也不能不喝水，我们只需稍微抿上两口即可，尤其是老人。当人熟睡时，水分会通过呼吸、新陈代谢消耗掉一些水分，造成体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高，临睡前适当喝点水可以有效降低血液黏稠度，从而降低脑血栓风险，此外，在干燥的秋冬季节，水不仅可以滋润呼吸道，还能帮助人更好的入睡。
第八，以饮料代替水。很多小朋友在口渴的时候经常喝一些可乐、果汁饮料来代替水，用饮料代替无异于花钱买身病。经常喝饮料不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲影响消化和吸收。如果一定要喝有味道的水，也要根据自身体质适当改善。比如：便秘的人可以喝点带蜂蜜的水或者压榨水果汁，能够促进肠道蠕动；怕冷的人要少喝性寒的绿茶、红茶、果汁，多喝暖胃的姜糖水。
